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祝博士教育分享:消除孩子大脑疲劳的6个方法

2015/7/8 16:06:22      点击:
祝博士教育分享:消除孩子大脑疲劳的6个方法

 

 

方法1:负担轻一点,学得轻松点

  

  让孩子学太多的学科,上太多的课,就会使孩子的大脑一直处在疲劳状态下,长期如此,还常常会导致孩子头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散,学习效率降低,严重的还会影响到孩子的智力发展或身体健康。

  

  因此,父母应该调整自己急功近利的培育心态,逐步减轻孩子的学习负担,在为孩子报名参加各种培训班的时候,考虑到孩子的兴趣倾向,采取“少而精”的原则,专门培养孩子某一方面的能力,这样不仅让孩子的大脑能得到一定的休息,还能让孩子在某一方面获得专长。

  

  方法2:改变教育方法,激发学习兴趣

  

  对孩子来说,“游戏”是他们最喜闻乐见的学习方式。因此,父母可以将学习内容融合在一些特别的游戏中,当孩子对这个游戏发生兴趣后,他就乐于参与,并乐于继续下去,这样他就能逐渐从中学到必要的知识。

  

  比如,父母就可以用玩水的游戏来教孩子懂得水的性质和用处,另外也能锻炼孩子的动手能力。另外,父母在跟孩子玩游戏时,应该给孩子更自主性,不要横加干预,也不要处处代劳,尽量让孩子自己决定怎么玩。这样能让孩子玩得开心,同时也能让孩子激发孩子的思维能力。

  

  方法3:劳逸结合效率高

  

  对孩子来说,每一次学习的时间不宜过长,应该在35-~0分钟左右,根据每个孩子的情况而定,然后休息10~15分钟。休息的方式多种多样,但积极活跃的方式是最佳选择,跟孩子玩“捉迷藏”游戏,或让孩子到户外去打打球、跟孩子一起唱歌等。

  

  这样就能让孩子的大脑得到充分的放松和休息,孩子再次进入学习时,精神会更好,思想也会更集中。另外父母也可以让孩子实行交替学习,这样也能让大脑保持活跃,减少疲劳度的作用。

  

  方法4:营养好脑袋更灵光

  

  脑细胞发育及大脑活动的正常进行,离不开充足均衡的营养摄入。而幼儿时期是大脑发育的关键时期,这一阶段更应注重营养如果多加注意,将大大有利于孩子今后的智力发展。

  

  首先,父母应该帮助孩子养成良好的饮食习惯,尽量让孩子均衡地摄入各种各样的营养成分,及时为其补充糖类、蛋白质、维生素及微量元素。因为脑消耗的葡萄糖量很大,几乎占人体血液中葡萄糖含量的23,因此应给孩子适当多吃含糖类的食物,另外,由于蛋白质是构成脑细胞的重要成分,所以,补充蛋白质也非常重要,牛奶是最佳的蛋白质补充剂。

  

  方法5:睡得饱脑筋好

  

  充足的睡眠消除大脑疲劳,提高学习效率的重要手段。大脑重量约为体重的2%~3%左右。在睡觉时,人体的体温和大脑温度都会自然下降,尤其是在深睡状态,对消除大脑疲劳修复脑细胞特别有益。通常新生儿每天需睡22个小时,3岁的孩子每天需睡14小时,而七岁的孩子每天需要的睡眠是11小时,10岁的孩子则是10小时。

  

  方法6:新鲜空气让大脑做个深呼吸

  

  经研究表明,在空气浑浊的室内,孩子由于缺氧也非常容易产生大脑疲倦。由于大脑的耗氧量大,空气清新的环境有利于大脑的健康。因此,父母在让孩子学习之余,可以经常带孩子去公园或郊游,让孩子的大脑在大自然中获得充分的氧气,从而使脑细胞保持活跃和旺盛。另外绿色植物也有助于减轻疲劳净化空气,所以,父母也可以在家中栽种一些,不仅改善了室内空气,还能让孩子的脑神经得到舒缓。